Como saber se alguém está em sofrimento?

Você está preocupado por que um amigo, familiar ou colega passou a se comportar de maneira diferente? Tem dúvidas do que fazer? Saiba que as vezes é difícil saber se alguém está enfrentando problemas de saúde mental. Abaixo, algumas orientações que podem lhe ajudar:

Identifique os sinais de que alguém pode estar em sofrimento:

Mudanças de humor

Humor depressivo por mais de uma semana. A pessoa parece estar sempre triste, isolada e evita fazer atividades que antes lhe eram prazerosas
Irritabilidade, reagir exageradamente a situações ou parecer agressivo
Ficar mais pessimista, com falas autodepreciativas e se culpando com frequência

Mudanças físicas

Deterioração da higiene pessoal
Extrema perda ou ganho de peso
Está doente com frequência
Cortes ou arranhões pelo corpo

Mudanças acadêmicas:

Sucessivos atrasos faltas às aulas, reuniões, atividades e/ou provas
Declínio na qualidade do trabalho
Frequente necessidade de prorrogação de prazos
Comentários mórbidos ou perturbadores nos textos escritos em trabalhos ou avaliações

Mudanças de comportamento

Isola-se da família, amigos ou colegas
Demonstra raiva ou irritabilidade com frequência e em situações incoerentes
Não responde seus contatos
Choro excessivo ou inesperado
Evita situações ou perde de interesse em atividades habituais
Atraso ou falta a compromissos sociais importantes
Alterações no apetite ou no comportamento de comer
Dorme menos ou mais do que o habitual
Comportamento estranho ou bizarro
Trabalha mais horas do que o habitual ou passa a tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo
Passa a não cuidar da aparência ou da higiene pessoal como antes
O local onde vive/dorme passa a estar sempre desarrumado ou sujo
Posta mensagens preocupantes nas mídias sociais
Passa a ficar mais quieto do que o costume em situações sociais agitadas (comemorações, festas)
Aumento do uso de drogas ou bebe mais álcool do que o habitual
Passa a se comportar de maneira imprudente se colocando em situações de risco (dirigir um carro após beber, se equilibrar em altura, manusear objetos cortantes, etc)

Mudanças no pensamento, sentimento e sensações físicas

Sentindo-se ansioso, em pânico ou se preocupando mais que o habitual
Dificuldade de concentração, sem energia para fazer atividades antes habituais, cansaço
Perda de auto confiança e baixa autoestima
Sentir-se sobrecarregado por tarefas que antes dava conta
Expressar crenças falsas ou bizarras, ouvir/ver coisas que os outros não ouvem ou veem
Sentir como se não se reconhecesse ou não estivesse no próprio corpo

Fontes:

^{Texto traduzido e adaptado em setembro de 2023 por Ricardo Oliveira, Psicólogo do DeACE-Ar, então vice coordenador de Coordenadoria de Articulação em Saúde Mental.}